Oefentherapie bij rug- nek- en schouderklachten

Van alle pijnklachten komen rugklachten, na hoofdpijn, het meeste voor. 80 % van de mensen zal in zijn leven te maken krijgen met rugklachten. Één op de vijf Nederlanders heeft nu last van zijn rug. 25 % van de beroepsbevolking is bekend met nek en schouderklachten.

 

In onze praktijk zien we geregeld mensen die soms al jaren bekend zijn met rug, nek en schouderklachten. Onze aanpak is dat we allereerst kijken naar hoe iemand beweegt tijdens de dag. Is er voldoende beweging? Zijn de basishoudingen van het zitten en staan goed? Hoe is de opbouw en de kwaliteit van alle gewrichten? Hoe is de belasting van iemand en zijn belastbaarheid? Wat heeft iemand eerder meegemaakt en in welke levensfase bevind iemand zich nu?

 

Wij zien vaak dat klachten in stand blijven door vaste patronen (automatismen) en doordat de patiënt als het ware zijn klachten normaal gaat vinden. Alsof er niets aan te doen valt. Door onze hulp kunt u patronen leren doorbreken en nieuwe gewoonten ontwikkelen om klachten te verminderen en zo mogelijk te laten verdwijnen.

Hoe gaat dat in zijn werk

• Na een uitgebreid vraaggesprek naar pijnklachten, beperkingen in dagelijks functioneren, vindt diagnostiek en lichamelijk onderzoek plaats
• Het doel van de behandeling bestaat uit het inzicht geven in de klachten, door ongunstige houdings- en bewegingspatronen of bewegingsgedrag aan te geven.
• Allereerst bestaat de behandeling vaak uit pijnreducerende oefeningen of lokale behandeling om voorwaarden voor herstel te creëren.
• Gelijktijdig kan er gewerkt worden aan houdingscorrectie.
  Via houdingscorrigerende oefeningen wordt de patiënt bewuster van zijn mogelijkheden voor herstel van klachten. De patiënt leert signalen die het lichaam geeft juist interpreteren.
• Naast de basishoudingen: zitten staan, liggen leert de patiënt stap voor stap zijn ongunstige bewegingspatronen te vervangen door gezonde bewegingsgewoonten. Dit vraagt om een heel gerichte training.
  Het lichaam heeft hiervoor tijd nodig maar je hersenen ook!
• Om klachten blijvend de baas te zijn wordt er aandacht besteed aan het daadwerkelijk toepassen van geleerde technieken tijdens dagelijkse activiteiten. We geven regelmatig advies en instructie op (werk)locatie.
• Indien noodzakelijk geeft de oefentherapeut ook Spierversterkende oefeningen en wordt er gewerkt aan lichaamsbeweging en conditieopbouw met behulp van tijdschema’s en time-management.
• Indien nodig overleggen we met uw (bedrijfs)arts voor wat betreft werktijden, werktaken en werkplek.
• Met uw toestemming zoeken we contact met artsen om volledig geïnformeerd te zijn over medische gegevens.
• Multidisciplinaire behandeling kan deel uitmaken van de persoonlijke training. Zo werken we ingeval van rug, nek en schouderklachten samen met psychologen, (sport)fysiotherapeuten, en de podotherapeut binnen het gezondheidscentrum Airborne.